8月22日，中国Yinchuan新闻服务（Chen Xinyi）接近上学季节，许多孩子在新学期中容易出现“脂肪压力”和“脂肪超负荷”。青少年如何在占领研究中帮助保持红色的健康体重？专家在诺克西亚卫生委员会在22日举行的夏季夏季健康方面对此做出了回应。 新闻发布会网站。 Chen Xinyi的照片 宁克斯妇女和儿童和北京大学第一医院的儿科医生的执行董事刘·莉莉（Liu Lili）介绍了“压力脂肪”与许多原因有关。首先，荷尔蒙变化，长期压力，刺激身体并分泌皮质醇（通常称为“应激激素”）。其次，饮食障碍，儿童可以在高压下过度饮食，尤其是高糖和小吃的谎言。这些食物可以暂时缓解情绪，但要克服卡路里。第三，缺乏睡眠，留在研究之后l破坏瘦素的生长激素和分泌，这将导致缓慢而过度的代谢。第四，感觉很长一段时间，每天在桌子上学习，急剧锻炼，如果您不燃烧卡路里，自然会增加体重。 刘莉利（Liu Lili）为控制青少年的科学体重的控制提出了四个建议。 首先，调整饮食。您必须吃三顿常规餐，吃足够的蛋白质（鸡蛋，牛奶）吃早餐，混合午餐（混合谷物，地瓜），淡晚餐，轻便和轻便的淡淡。维生素B（全谷物，瘦肉）和镁（香蕉，深绿色蔬菜）的中等丰富的补充剂可以帮助稳定您的心情。 第二个是行使“利用情况”。每天30分钟的浮标逐渐增加运动，并达到恒定的运动强度。您还可以制定家庭锻炼计划。这也可以减轻压力并加强父母和子女之间的关系。 第三个是改善睡眠并保持清醒状态，直到下午试图拒绝这样做。有一个固定的时间表，每天7点至9点睡觉，然后在就寝前一小时离开您的电子产品。 第四，减轻了心理压力并打破了恶性循环。父母必须学会倾听和交流，以减轻孩子的心理负担。 总之，处理“压力脂肪”和“脂肪过多的工作”的核心是“平衡”。它可以通过定期饮食，科学锻炼，适当的梦想和情感管理来帮助孩子找到研究和健康之间的支持点。 “ Liu Lili建议，如果您儿子的体重显着波动，Cortor术语（每月增加了5公斤），或者存在疲劳和月经不规则的月经，则必须在时间限制内（以上）到儿科医生或内分泌部（上图） “药物的香气进入咖啡”可以创新中国咖啡出国的方式 ChineSE新闻网络评论：小学教师教高中，教育不能基于成功 Lancang-Mekong合作已有10年，为全球区域合作创建了一个“黄金参考点” 对中国外国资本的重估：重新保存下的新机会 宣布了儿童育种补贴的申请门户网站！有人成功提交了申请 东方问题| Liu Hongwu：中国和非洲为什么对人权进行学术辩论？ 借助60岁的生态道路，西藏如何解决罐装问题和发展？ 预计将在一年内在中国开放10个以上的高速铁路，以扩大“一小时的高速铁路圈”。 技术和先进的低工程学，您的下一个流行专业？ 审核启示！某些领域非法向死者提供退休金保险福利 风暴警告仍在继续，四川和云南必须是Careful当地的雨天风暴 “黄金动作”可以防止血栓形成！非常简单，每天只有5分钟 武术戏剧还活着吗？ 您在“年”中发音几次？ 在达利（Dali）旅行非常受欢迎，长期以来，有超过60万人居住在“风场” 在大学心理咨询室工作了10年后，我开始了解年轻人。 如果不刷牙，什么更有害睡眠？答案是意想不到的 孩子们买了所有新年的钱。卡片的盲框中的“魔术”是什么？